5 Bước Giúp Loại Trừ Nếp Nhăn

của Hânn Nguyễn
1826 views

          Hi chị em cô bác, mấy hôm nay mình có việc cá nhân, vậy là không duy trì được mỗi ngày một bài mới nữa. Hôm trước mình tình cờ nói chuyện với mấy bạn mấy em, thấy có những bạn mới 20,21 đã có nếp nhăn trên mắt rồi (trong khi nếp nhăn thông thường chỉ xuất hiện khi phụ nữ bắt đầu tới tuổi trung niên!).

         Vậy là topic làm đẹp diễn ra, câu hỏi kì này là: Làm sao để chị em đánh bay được nếp nhăn giữ lại tuổi thanh xuân?!


1- Luôn luôn là ngủ sớm

Ngủ đúng giờ

Một giấc ngủ đúng giờ đem lại một làn da đầy sức sống

        Thói quen đầu tiên khiến chị em dễ có nếp nhăn và vô cùng ảnh hưởng tới sức khỏe, đó là ngủ muộn. Và không cần nói quá dài dòng, Khoa học, Báo chí, những người theo đuổi lối sống lành mạnh đều nhắc nhở việc con người phải có đồng hồ sinh học đúng với tự nhiên, tránh việc sinh hoạt trái giờ làm giảm tuổi thọ và sức khỏe.

        Bạn có thể xem thêm tại đây, bài báo pv TS Nguyễn Mạnh Hùng nói về cái chết gần hơn khi con người thường xuyên ngủ muộn.

        Riêng về vấn đề làm đẹp, ngủ muộn sẽ đem đến một làn da thảm họa: mụn, da khô và thiếu sức sống, đặc biệt là quá trình lão hóa sớm hơn dẫn tới nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ xuất hiện! 

         Khung giờ tốt nhất để chị em lên giường đi ngủ đó là từ 10:30 tối đến 11:30 tối để làn da bắt đầu tự phục hồi theo cơ chế tự nhiên ngoài việc chăm sóc da hàng ngày.

2- Kem chống nắng: đừng bao giờ quên!

Kem chống nắng - luôn nhớ!

Kem chống nắng – luôn nhớ!

        Cuộc sống hiện đại ngày nay bắt buộc người phụ nữ bận bịu cũng như năng động hơn. Vấn đề ở đây là khi chị em bắt đầu thức giấc và làm việc dù việc nhà hay sử dụng máy tính, điện thoại, tivi,… da đã bắt đầu nhận lấy các tia tử ngoại từ màn hình điện tử và bị lão hóa do quá trình oxi hóa (bạn có thể thấy một thanh sắt bị không khí oxi hóa ngần nào rồi đấy!).

          Vậy nên, kem chống nắng là bước vô cùng quan trọng khi bạn bắt đầu chăm sóc da và giữ cho làn da không bị lão hóa, thâm sạm trước không chỉ tác động của ánh nắng mặt trời mà còn của không khí hàng ngày.

           Cũng đừng chủ quan không bôi kem chống nắng vào mùa đông nhé! Luôn nhớ là chị em phải bôi kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da tối ưu!

3- Quên chất cồn, tinh bột và đường ngọt đi!

Tinh bột giết chết cơ thể bạn từ bên trong!

Tinh bột giết chết cơ thể bạn từ bên trong!

          Hẳn ai cũng biết bia rượu các chất kích thích như bia rượu ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của người sử dụng: gây béo phì, gia tăng tỉ lệ các bệnh về tim mạch và ảnh hưởng đến hệ thần kinh,… tỉ lệ chị em sử dụng các chất cồn hoặc gây nghiện thường xuyên tuy không cao tại Việt Nam nhưng lại có xu hướng gia tăng trong các năm trở lại đây!

           Tinh bột thì chị em cũng đều biết rồi: gây béo phì, tăng cảm giác thèm ăn nhanh, tạo đường trong máu và hoàn toàn không chứa chất xơ hay vitamin!

          Các chất cồn & đường ngọt sẽ khiến bầu mắt to hơn (dấu hiệu tích nước ở thận/thận yếu) và các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhanh hơn so với tuổi tác.

           Lấy trung bình 1 người bình thường tiêu thụ 1 ngày từ 5 gram đường là nhiều so với bình thường (dù có là đường tự nhiên). Vậy nên, việc tiêu thụ các sản phẩm chứa đường hóa học, tinh bột thường xuyên (cà phê sữa, trà sữa, cà phê kem, bánh ngọt,…) và sử dụng liên tục hàng ngày đủ khiến da bạn sớm lão hóa và xuất hiện nếp nhăn hơn 80% so với người không sử dụng hoặc có lối sống lành mạnh.

          Cách chữa cháy cho những bạn thèm ngọt mà muốn hạn chế ăn đường hóa học đó là thay thế mật mía, mật ong, đường báng cho các món ăn nấu thông thường để có vị ngọt nhưng giảm được tác hại của đường hóa học (tuy nhiên cũng phải căn liều lượng chứ không phải uống bừa là tốt).

             Tinh bột thì bạn có thể ăn cháo yến mạch hoặc đổi sang ăn gạo lứt, gạo lứt trắng thay vì ăn gạo trắng như hiện nay!

4. Ngừng uống quá nhiều nước

Uống nước nhiều có thực sự tốt?

Uống nước nhiều có thực sự tốt?

          Bạn nghe quá nhiều người hô hào rằng uống nước nhiều có lợi cho sức khỏe? Trong thực tế, nước không làm nên “mùa xuân” cho cơ thể bạn nhiều đến vậy. Khi bạn uống nước, cơ thể, đặc biệt là thận, sẽ phải làm việc vất vả hơn để lọc nước bạn vừa uống vào. Lượng nước dư không lọc được sẽ được cơ thể biểu hiện trên bọng mắt (người có bọng mắt sưng to là do thận yếu).

         Uống từ 1-2 lít nước mỗi ngày khi bạn khát chứ không phải cứ uống liên tục và buồn miệng là uống. Điều đó khiến thận của bạn mệt hơn và khiến bạn đi tiểu tiện nhiều, ảnh hưởng tới phần bàng quang và ống tiểu.

         Một ngày, với đàn ông, chỉ cần đi tiểu tiện 3 lần và với phụ nữ là 4 lần, hãy để ý số lần đi tiểu tiện của bạn. Nếu bạn đi tiểu tiện nhiều hơn hoặc ít hơn con số trên, thận của bạn đang có vấn đề.

5. Đắp mặt nạ ngũ cốc 3 lần/tuần

Bột Ngũ cốc - Món quà từ thiên nhiên!

Bột Ngũ cốc – Món quà từ thiên nhiên!

          Điều cuối cùng cũng quan trọng không kém, chị em nên học cách chăm sóc da. Và có một bước khá quan trọng cũng như giúp làn da của chị em trở nên căng bóng, trắng sáng và hạn chế được sự xuất hiện của nếp nhăn đó là đắp mặt nạ bằng ngũ cốc.

            Các công thức cơ bản cho mặt nạ loại này là:

  • Lòng trắng trứng + bột ngũ cốc
  • Sữa tươi + bột ngũ cốc
  • Sữa chua + bột ngũ cốc

            Bạn có thể thay thế công thức trên bằng yến mạch và đắp ngay sau khi rửa mặt sạch xong. Giữ lớp mặt nạ trong vòng 5-10 phút để cảm nặng độ căng của làn da, nghe nhạc thư giãn đầu óc. Sau đó hãy rửa sạch mặt với nước và thực hiện các bước chăm sóc da khác (nếu có).

             Chúc chị em luôn giữ được làn da tươi trẻ và căng đầy sức sống trước tác động của môi trường lẫn thực phẩm. Một làn da đẹp không nếp nhăn đến từ một người biết cân đối bữa ăn, chăm sóc bản thân và sống khỏe đúng phương pháp mà, đúng không cả nhà 😉

Viết bình luận tại đây

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're fine with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More